2016年07月01日

6日目 うっすら効果が!?

EMSエクササイズを始めて6日目です。

5日目まで、全然効果が感じられなかったのですが、6日目の今日は心なしかお腹の出っ張り具合が減ったように感じます。

もちろん腹筋が付いたとはお世辞にも言えないのですが、脂肪の下にうっすらと硬いものが.....

今日も寝る前に体重測定等をしてみたのですが、こんな結果になりました。

6日目 体重 75.6kg 体脂肪 23.3% BMI 26.9 腹囲 95.5cm

公平を期すために、生活習慣(食生活、運動)は全然変えていないので、体重は減っていませんが、腹囲だけは少し減っているようです。

まあ、測定誤差もあるんでしょうけど。


さて、先日Amazonに注文した書籍が届きました。

体脂肪がとれる.jpg

奥付を見ると2000年9月に発行された本のようです。

まだ読んでいないのですが、11章(最後の章)に日経ヘルスの2000年7月号に掲載された3人の女性の7日間体験記の体験結果が引用されていました。
それによると、3人とも体脂肪や体重はほぼ変化がないもののウエストだけは3人とも0.8cmから2cmの範囲で減少していました。

私の場合の6日目でウエスト1cm減もあながち嘘ではないのかと....

まあダイエットの場合1,2週間ではなく月単位で結果を出すものだと思いますので、腹筋増強も同じスパンで頑張ってゆきます。

何をやってもとれなかった体脂肪がとれる!!―寝ながらできるEMS運動法 -
何をやってもとれなかった体脂肪がとれる!!―寝ながらできるEMS運動法 -
ラベル:食生活 Amazon EMS
posted by 中年メタボ at 18:24| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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