2016年06月28日

3日目 EMSエクササイズの成果?

EMSエクササイズマシン【Easystyle】の使用を開始して3日目になりました。
大体1日に15分4セットから6セット位行っているのですが、実はあまり効いている実感がありません。

というのは、EMSは(Electrical Muscle Stimulation)の略で、何らかの電気刺激を直接筋肉に与えて筋肉を動かしトレーニングを行うシステムです。
自発的運動でも、電気刺激による運動でも筋肉に負荷がかかれば”筋肉痛”が生じるはずですが、それがないんですねー。
腹の表面脂肪が厚すぎて、電気刺激が筋肉まで達していないんでしょうか?

一応、腹筋がブルブルするんですけどねー。

3日間の経過を以下に記します。

1日目 体重 75.9kg 体脂肪 22.3% BMI 24.0 腹囲 96.5cm

2日目 体重 75.7kg 体脂肪 21.9% BMI 23.9 腹囲 96.5cm

3日目 体重 76.1kg 体脂肪 21.1% BMI 24.0 腹囲 96.0cm


体重増えてんじゃん!

やっぱり、これが必要か?
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タグ:EMS Amazon sixpad
posted by 中年メタボ at 17:51| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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