2016年07月08日

13日目 腹囲マイナス2センチに!

こんばんは。

EMSエクササイズを始めて13日目を迎えました。

13日目 体重 76.6kg 体脂肪 22.0% BMI 24.2 腹囲 94.5cm

何と体重はトレーニング当初と比べて1.4kgも増えているんですが、

体脂肪率は1.5%減 腹囲は2cm減 

という結果になりました!

生活習慣をほとんど変えていないので、体重の増減はこの期間-0.7Kg~+1.6Kgの間で変動していますが、腹囲は徐々に減っています。

実際お腹のふくらみが減っていることを実感しています。(後日写真をアップしますね)

さて、先日Amazonで購入した本-何をやってもとれなかった体脂肪がとれる!!―寝ながらできるEMS運動法 -  にパッドの貼り方の説明が載っていました。

感覚的には筋肉の中心部に貼ればよいのでは思っていましたが.......

こう説明されています。

「運動神経に電気を流して筋肉を運動させるためには、運動神経に電気が流れやすいところにパットを貼ることが大切です。そのためには、運動神経が筋肉の表面に近いところほど効果的です。」

で、結局どこかというと、「筋肉の始めと終わりの部分(骨と接している部分)あるいは、その筋肉の真ん中あたり(モーターポイント)」がよいそうです。

腹筋の場合は脇腹あたりとへそ付近、そしてその中間がこのポイントに当たるのでしょうか?

今まで貼っていた場所と当たらずとも遠からずといったところです。

次回は、【Easystyle】EMSエクササイズマシーン - のトレーニングモードについて書きたいと思います。



タグ:EMS Amazon
posted by 中年メタボ at 22:56| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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