2016年08月04日

40日目 EMSエクササイズマシンだけでは限界?

こんにちは。

EMSエクササイズを始めて40日目になりました。

40日目 体重 75.5kg 体脂肪 21.7% BMI 23.8 腹囲 92.0cm


いやいやなかなか効果が出ませんねー。

21日目からは膝を曲げた腹筋を10回位追加しています。

それでも腹囲が4.5cm減です。

一応最初と40日目の写真を掲載します。

1日目
腹正面20160527.jpg腹横から20160627.jpg

40日目
40日目1.jpg40日目2.jpg

体重や体脂肪率、BMIなどの数値はほとんど変化がなく、腹囲だけは4.5cmですのでEMSエクササイズマシン-それなりに効果があると思います。
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しかし、さらにお腹を凹ます為にはEMSエクササイズマシンだけでは限界があることもわかりました。

それでこれからはこの本を参考に1か月で腹囲8cm減を目指します。

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posted by 中年メタボ at 16:38| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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